【演題】今からでも遅くない！フレイル予防の筋トレ術

筑波大学 体育系准教授・SWC政策開発研究センター副センター長　 田邉　解　氏

【講演要旨】 

「フレイルは予防可能である」これは日本人高齢者を対象とした多数の研究結果から得られた結論です。また、その予防効果は、80歳でも90歳でも100歳でも得られることがわかっています。つまり、年齢によらず効果が得られるということです。フレイル予防の方法はいくつかありますが、筋力トレーニング（筋トレ）とたんぱく質の摂取が最も有効だとされています。今回は、筑波大学体育系のとある健康運動教室にて、10年以上実践されてきた筋トレメニューを紹介し、来場した皆さまと一緒に実践できればと思っています。筋トレというとハードなイメージがありますが、今回のメニューは自宅でもでき、特別な器具もなく、楽しく実践できるものを用意しています。多くの方の参加をお待ちしています。　　　　

※１２月の一般公開講演会は２名の講師をお招きしております。

【演題】

スポーツと人生

国際オリンピック委員会名誉委員　スター保険会社名誉会長　

東京都名誉都民　猪谷千春　氏

【講演要旨】

　猪谷千春氏は、１９５６年第７回オリンピック冬季協議大会男子回転の銀メダリストです。その後、国際オリンピック委員会副会長、全日本野球会議最高顧問、日本障がい者スキー連盟会長、世界トライアスロン殿堂入りもされ、スキーだけでなく幅広く国内外のスポーツ振興に寄与されてまいりました。また、アメリカンホーム保険会社代表取締役、AIG株式会社取締役会長なども歴任されビジネス界でも活躍されてきました。長年のスポーツとの関わりと人生をお話いただきます。

演　題　：　日本橋ハーモニーハーモニー合唱団

　　　　　　クリスマスコンサート

出　演　：　日本橋ハーモニーハーモニー合唱団

演　題　：　日本橋の観光資源と文化資産

講　師　：　嶋崎琢也 氏

　　　　　　㈱スパート　代表取締役

　　※開催日にお気をつけ下さい。

演　題　：（仮）パン・狩猟について

講　師　：　木村周一郎 氏

　　　　　　㈱ブーランジェリーエリックカイザージャポン　代表取締役

　　※開催日にお気をつけ下さい。