演題　: 老化を防ぎ、若さを保つ食べ物・運動

講師　: 石原　結實　氏　（イシハラクリニック院長）

「老化は足腰から」と言われるが、老化予防

（足腰の痛み、しびれ、むくみ、老眼、歩幅・・・）に効く

「八味地黄丸」の主成分が山芋。

山芋はじめ、根菜類は老化を防ぎ、若返る作用がある。
　

　また最近、筋肉細胞から分泌される「マイオカイン」というホルモンが

老化を防ぎ、糖尿病、高血圧、ガン・・・など成人病を

防ぐことが明らかにされてきた。

マイオカインの分泌を最大限に引き出す運動は何か？